ما هي الرضاعة الطبيعية؟
الرضاعة الطبيعية هي طريقة طبيعية لتغذية طفلك. في هذه الطريقة لإطعام طفلك ، يعلق فمه على ثديك ، ويشرب الحليب الذي يصنعه جسمك من خلال حركة المص. من المرجح أن يبدأ طفلك في الرضاعة الطبيعية بعد وقت قصير من ولادته ، وغالبًا خلال الساعات القليلة الأولى. في البداية ، سيتكون مخزون الحليب لديك من شيء يسمى اللبأ. هذا سائل غني بالبروتين وغالبًا ما يساعد طفلك على البقاء رطبًا. إنه مليء بالأجسام المضادة التي تساعد أيضًا في حماية طفلك حديث الولادة من العدوى. سيتحول اللبأ إلى حليب ناضج بعد الأيام القليلة الأولى (عادة من ثلاثة إلى خمسة أيام) من الرضاعة الطبيعية. خلال هذا الوقت ، سيفقد طفلك القليل من الوزن. هذا امر طبيعي. سوف يستعيدونها بمجرد أن “يدخل” حليبك.
ما هي فوائد الرضاعة الطبيعية؟
هناك العديد من الفوائد الطبيعية للرضاعة الطبيعية التي يمكنك الاستمتاع بها أنت وطفلك. لا يعد حليب الثدي خيارًا مغذيًا لطفلك فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في حمايته من أمراض معينة. عندما تكون مريضًا ، ينتج جسمك أجسامًا مضادة. تنتقل هذه الأجسام المضادة منك إلى طفلك من خلال حليب الثدي. هذا يساعد على حماية طفلك. الأطفال الذين يرضعون من الثدي أقل عرضة للإصابة بحالات طبية معينة ، بما في ذلك:
- مرض السكري .
- السمنة .
- الربو .
- التهابات الأذن .
الرضع الذين يرضعون من الثدي لديهم أيضًا مخاطر أقل للإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS) . يمكن للأمهات الجدد الاستفادة من الرضاعة الطبيعية أيضًا. تقول العديد من الأمهات أن الرضاعة الطبيعية ساعدتهن على استعادة وزنهن قبل الحمل بشكل أسرع. يمكن أن يساعدك أيضًا في مشاكل ضغط الدم ، وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، وحتى تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي والمبيض.
كيف أبدأ الرضاعة الطبيعية؟
يمكن أن تبدأ الرضاعة الطبيعية في الواقع في الساعات التي تلي ولادة طفلك مباشرة. بعد ولادة طفلك ، قد يتم تشجيعك على حمل طفلك على جلدك – وهذا ما يسمى ملامسة الجلد للجلد. يشجع هذا الاتصال الوثيق طفلك على الترابط والرضاعة. بمجرد أن تصبح جاهزًا، ضع طفلك على ثديك في وضع مريح لكليكما. وجهي فم طفلك إلى حلمة ثدييك. عندما يكون طفلك ملتصقًا بشكل صحيح بثديك ، يجب أن يغطي فمه معظم الحلمة (المنطقة الداكنة التي تحيط بحلمة الثدي). عادة ، ستشعرين بطفلك يشد حلمتك أثناء الرضاعة. قد تسمع أصواتًا صغيرة أثناء طعام طفلك. لا ينبغي أن تكون الرضاعة الطبيعية مؤلمة. إذا كان الأمر كذلك، فقد لا يكون طفلك ملتصقًا بثديك بشكل صحيح.
ماذا علي أن أتوقع عندما أبدأ في الرضاعة الطبيعية؟
هناك منحنى تعليمي للرضاعة الطبيعية. سوف تحتاجين إلى تجربة عمليات تعليق مختلفة مع طفلك ومعرفة ما هو الأفضل لكليكما. ستحتاج أيضًا إلى معرفة الجدول الزمني لطفلك. يمكن أن يختلف هذا حسب كل طفل. من المهم ألا تكون مرتبطًا بجدول زمني – سيضع طفلك جدوله الخاص وسوف تتكيف معه بمرور الوقت. ليس هناك عدد محدد من المرات التي يأكل فيها طفلك كل يوم. أطعم طفلك عندما يكون جائعاً. بالنسبة للعديد من الأطفال ، يحدث هذا كل ساعتين إلى ثلاث ساعات. يتضمن جزء من الرضاعة الطبيعية المبكرة أيضًا تعلم إشارات طفلك. سيفعل طفلك أشياء معينة عندما يكون جائعاً. يمكن أن تشمل إشارات الجوع ما يلي:
- مص الأصابع واليدين.
- يتصرف في حالة تأهب.
- التحرك نحو ثديك.
بمجرد أن يبدأ الطفل في البكاء ، قد تكون هذه مرحلة متأخرة من الجوع. حاولي إطعام طفلك قبل أن يبدأ في البكاء. بمجرد أن يبدأ طفلك في البكاء ، قد يكون من الصعب جعله يتغذى بشكل صحيح.
كم من الوقت يجب علي إرضاع طفلي؟
كم من الوقت ترضعين طفلك من الثدي ، لكن يوصي مقدمو الرعاية الصحية باستخدام حليب الثدي خلال الأشهر الستة الأولى من حياة طفلك ، إما عن طريق الرضاعة الطبيعية أو ضخ الحليب واستخدام الزجاجة. إذا استطعت ، يجب أن تستمر في استخدام حليب الثدي طوال العام الأول لطفلك ، حتى عندما تضيف أطعمة جديدة إلى نظامه الغذائي. بعد ذلك ، تكون الفوائد أقل أهمية لطفلك وسوف ينتقل إلى نظام غذائي صلب. تذكر دائمًا أنك بحاجة إلى القيام بما يناسبك بشكل أفضل. تستمتع بعض الأمهات حقًا بالرضاعة الطبيعية ويشعرن بالراحة في الاستمرار بعد عيد ميلاد طفلهن الأول ، وتواجه بعض الأمهات صعوبة كبيرة في الرضاعة الطبيعية. قد تكون الأمهات الجدد الأخريات على استعداد للتوقف بعد فترة أقصر.
هل يمكنني استخدام وسائل منع الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية؟
إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فقد لا تحصلين على دورتك الشهرية لفترة بعد ولادة طفلك. هذا عادة لا يدعو للقلق. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول موعد عودة دورتك الشهرية ومتى تخبرهم إذا كان ذلك مصدر قلق. ومع ذلك ، لا يعني عدم وجود دورة شهرية أنك لا تستطيعين الحمل. يمكنك الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية. هناك العديد من أنواع وسائل منع الحمل المختلفة التي يمكنك استخدامها خلال هذا الوقت لمنع الحمل. تشمل هذه الخيارات:
- الواقي الذكري والأغشية.
- أجهزة داخل الرحم (يمكن حتى زرعها بعد ولادة طفلك مباشرة).
- حبوب منع الحمل (قد يصف لك طبيبك حبوبًا تحتوي على البروجستين فقط تسمى “الحبة الصغيرة”).
ما هي بعض المخاوف الشائعة حول الرضاعة الطبيعية؟
بالنسبة للعديد من النساء ، هناك مخاوف ومخاوف بشأن جوانب معينة من الرضاعة الطبيعية. من المهم أن تتذكر أنه لا توجد أسئلة غبية عندما يتعلق الأمر برعاية طفلك. لا تخف من طرح جميع أسئلتك على مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. من الأفضل أن تحصل على المعلومات الصحيحة قبل اتخاذ قرارات مهمة بشأن الرضاعة الطبيعية ، وتتضمن بعض الأسئلة والأجوبة الشائعة ما يلي:
هل ثديي أصغر من أن ترضع؟
- لا يؤثر حجم الثدي على قدرتك على الرضاعة الطبيعية. ستعتمد كمية الحليب التي ينتجها ثدييك على صحتك العامة ومقدار ما يأكله طفلك ، وليس حجم ثدييك.
هل الرضاعة الطبيعية مؤلمة؟
- لا يجب أن تؤذي الرضاعة الطبيعية إذا كان طفلك ملتصقًا بثديك جيدًا.
- يمكن لطبيبك أو استشاري الرضاعة مساعدتك على تعلم كيفية حمل طفلك عندما ترضعين طفلك رضاعة طبيعية لأول مرة. قد يكون ثدياك مؤلمين في الأيام القليلة الأولى ، لكن هذا الألم يجب أن يختفي مع استمرار الرضاعة الطبيعية.
هل الرضاعة الطبيعية صعبة؟
- الرضاعة الطبيعية هي مهارة مكتسبة وتتطلب ممارسة ، لكن الفوائد الصحية التي تجنيها لك ولطفلك تستحق العناء. المساعدة في الرضاعة الطبيعية متاحة. هناك العديد من الطرق للتعرف على الرضاعة الطبيعية. تقدم العديد من المستشفيات دروسًا في الرضاعة الطبيعية يمكنك حضورها أثناء الحمل. في معظم الحالات ، تتوفر أيضًا الممرضات ومستشاري الرضاعة لتزويدك بالمعلومات والدعم. قد يكون التحدث إلى أمهات مرضعات أخريات مفيدًا ويجعلك تشعرين براحة أكبر.
كيف أرضع إذا كنت خجولة وأخشى أن يكون ذلك محرجًا؟
- إذا كنتِ خجولة ، فهناك عدة طرق يمكنك من خلالها الرضاعة الطبيعية والشعور بالراحة. يمكنك اختيار إطعام طفلك على انفراد. أو يمكنك الرضاعة الطبيعية أمام الآخرين دون أن يروا أي شيء. يمكنك ارتداء قمصان تُسحب من الأسفل ، تكفي فقط حتى يصل طفلك إلى ثديك. يمكنك وضع بطانية على كتفك أو حول طفلك حتى لا يرى أحد ثديك.
هل يجب أن أشرب الحليب إذا اخترت الرضاعة؟
- لا ، ليس عليك شرب الحليب لصنع حليب الأم. تشمل المصادر الأخرى للأطعمة الغنية بالكالسيوم الزبادي والجبن والتوفو والسلمون واللوز وعصير الفاكهة الغني بالكالسيوم والخضروات ذات الأوراق الخضراء والبروكلي والفاصوليا والبازلاء المجففة. تناولي أربع حصص من الأطعمة الغنية بالكالسيوم كل يوم لتوفير التغذية المناسبة لك ولطفلك. يمكنك أيضًا أن تسأل مزودك عن مكملات الكالسيوم وفيتامين د.
ماذا لو كنت بحاجة للخروج؟
- إذا كان بإمكانك اصطحاب طفلك معك ، فيمكن لطفلك أن يأكل عندما يكون جائعاً. إذا كنت بحاجة إلى الابتعاد عن طفلك ، فيمكنك ضخ الحليب أو “شفطه” وتبريده حتى يتمكن شخص آخر من إرضاع طفلك من الزجاجة.
كيف يمكنني الرضاعة عندما أعود إلى العمل؟
- عندما تعودين إلى العمل ، يمكنك تعلم ضخ أو “شفط” الحليب الخاص بك وتبريده أو تجميده حتى يتمكن شخص آخر من إطعام الحليب لطفلك أثناء وجودك في العمل. في كثير من الأحيان ، سيكون لمكان عملك مساحة خاصة مخصصة لك لضخها.
هل تستغرق الرضاعة الطبيعية الكثير من الوقت؟
- تستغرق إطعام طفلك وقتًا ، بغض النظر عن الطريقة التي تختارها. إذا كانت الرضاعة الطبيعية تستغرق وقتًا طويلاً بالنسبة لك ، فقد يكون من المفيد ضخ الحليب وإطعامه من الزجاجة لطفلك. يجب عليك التحدث إلى طبيبك أو استشاري الرضاعة إذا كان هذا مصدر قلق.
هل هناك أطعمة أو مشروبات يجب أن أتجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية؟
على غرار ما حدث عندما كنت حاملاً ، يجب الانتباه إلى ما تأكلينه وتشربينه أثناء الرضاعة الطبيعية. لا توجد قيود كثيرة أثناء الرضاعة الطبيعية كما هو الحال عندما تكونين حاملاً ، ولكن بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار تشمل:
- قللي من تناول الكافيين. يمكنك شرب الكافيين أثناء الرضاعة الطبيعية ، ولكن حاولي أن تقصره على 200 ملليجرام يوميًا. قد ترغب أيضًا في تحديد وقت فنجان القهوة الخاص بك حتى لا تشربي الكافيين قبل قيلولة طفلك أو الرضاعة قبل النوم. يمكن أن يمر الكافيين عبر حليبك وإلى طفلك.
- من الجيد أيضًا الإقلاع عن التدخين إذا لم تكن قد قمتي بذلك بالفعل. يشكل التدخين السلبي خطورة على الأطفال. لا يضر التدخين فقط بأطفالك وصحتك ، ولكنه قد يقلل أيضًا من إدرار الحليب. لا يجب عليك التدخين – أو استخدام أي نوع آخر من المخدرات – حول طفلك.
هل لا يزال بإمكاني الرضاعة إذا لم يلتصق طفلي بثدي؟
نعم. إذا لم يرضع طفلك على ثديك ، فلا يزال بإمكانك إعطاء طفلك حليب الثدي. يسمح لك شفط الحليب أو شفطه باستخدام آلة مضخة الثدي بإطعام طفلك حليب الثدي الخاص بك دون أن يلتصق طفلك بثديك. عندما تضخ الحليب ، تخلق الآلة شفطًا – يسحب الحليب من ثديك إلى الزجاجات أو الأكياس. يمكنك بعد ذلك تخزين الحليب في الثلاجة أو الفريزر أو إعطائه مباشرة لطفلك في زجاجة. هناك العديد من أنواع المضخات المختلفة المتوفرة في السوق. يمكنك الحصول على مضخات تعمل بالبطاريات أو تعمل بالكهرباء. هناك أيضًا طرازات أحدث بدون أسلاك وتناسب داخل صدريتك ، مما يتيح لك التنقل بحرية أثناء الضخ. ابحث واقرأ عن الأنواع المختلفة من المضخات لتحديد الأفضل بالنسبة لك.
بمن أتصل إذا كنت أعاني من مشكلة في الرضاعة الطبيعية؟
إذا كنت تواجهين مشكلة في الرضاعة الطبيعية ، تذكري أن هناك موارد متاحة لمساعدتك. يمكنك طرح أي مخاوف بشأن الرضاعة الطبيعية لمقدم الرعاية الصحية أو طبيب الأطفال الخاص بطفلك. قد يوجهونك إلى استشاري الرضاعة. تم تدريب استشاري الرضاعة بشكل خاص لمساعدتك على تحقيق أهدافك مع الرضاعة الطبيعية ويمكن أن يساعدك في تعلم تقنيات وحيل جديدة للرضاعة الطبيعية. ما هي الرضاعة الطبيعية؟
الرضاعة الطبيعية هي طريقة طبيعية لتغذية طفلك. في هذه الطريقة لإطعام طفلك ، يعلق فمه على ثديك ، ويشرب الحليب الذي يصنعه جسمك من خلال حركة المص.
من المرجح أن يبدأ طفلك في الرضاعة الطبيعية بعد وقت قصير من ولادته ، وغالبًا خلال الساعات القليلة الأولى. في البداية ، سيتكون مخزون الحليب لديك من شيء يسمى اللبأ. هذا سائل غني بالبروتين وغالبًا ما يساعد طفلك على البقاء رطبًا. إنه مليء بالأجسام المضادة التي تساعد أيضًا في حماية طفلك حديث الولادة من العدوى. سيتحول اللبأ إلى حليب ناضج بعد الأيام القليلة الأولى (عادة من ثلاثة إلى خمسة أيام) من الرضاعة الطبيعية. خلال هذا الوقت سيفقد طفلك القليل من الوزن. هذا امر طبيعي. سوف يستعيدونها بمجرد “دخول” الحليب الخاص بك.
Leave a Comment